ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ
ΒΗΜΑ 1
Βάζουμε όλα τα υλικά του smoothie σε ένα μπλέντερ και χτυπάμε καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν. Μοιράζουμε σε 2 ποτήρια και σερβίρουμε.
Smoothie με μούρα, μπανάνα και κεφίρ
Λικέρ & Ροφήματα
Cantina Team
Αυτή η φρουτώδης συνταγή για smoothie αποτελεί μια εξαιρετική ιδέα για πρωινό. Το κεφίρ είναι πλούσια πηγή πρωτεΐνης, ασβεστίου, μαγνησίου, φωσφόρου και βιταμινών Α, Β12, Β1 και C. Το δυνατό του «χαρτί» είναι τα προβιοτικά που περιέχει, τα οποία εμπλουτίζουν το πεπτικό σύστημα με «καλούς» μικροοργανισμούς. (διαβάστε περισσότερα για το κεφίρ )
ΧΡΟΝΟΣ
10'
ΜΕΡΙΔΕΣ
2ΥΛΙΚΑ
- 1 ώριμη μπανάνα
- 350 ml κεφίρ
- 75 γρ.ανάμεικτα κατεψυγμένα μούρα
- 40 γρ. αμύγδαλα ολόκληρα
- 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου ή μέλι
